Vitamina D: por que é importante monitorar?

A vitamina D é um nutriente essencial para a saúde, auxiliando no bom funcionamento do corpo humano. Apesar de ser mais conhecida por sua ligação com a saúde óssea, suas funções vão muito além disso. Manter níveis adequados de vitamina D é importante para a prevenção de diversas doenças e para o bem-estar geral. Neste artigo, vamos explicar por que é importante monitorar os níveis dessa vitamina no seu organismo.

O papel da Vitamina D no corpo

A vitamina D é fundamental para a absorção de cálcio e fósforo, nutrientes essenciais para a formação e manutenção dos ossos. Sem ela, o risco de desenvolver doenças como osteoporose, osteomalácia e até fraturas aumenta consideravelmente. Além disso, a vitamina D também tem efeitos no sistema imunológico, no funcionamento muscular e na regulação da pressão arterial.

Estudos mostram que a deficiência de vitamina D pode estar associada a uma série de problemas de saúde, como aumento do risco de infecções, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e até alguns tipos de câncer. Por isso, é essencial que os níveis de vitamina D sejam mantidos em equilíbrio no organismo.

Como obter Vitamina D?

A principal fonte de vitamina D é a exposição à luz solar. Quando a pele é exposta à radiação ultravioleta (UV) do sol, ela produz vitamina D. No entanto, em algumas situações, a exposição solar pode ser limitada. Isso ocorre, por exemplo, durante o inverno, em pessoas que trabalham em ambientes fechados ou em regiões com pouca incidência de sol. Além disso, o uso de protetor solar, embora essencial para a prevenção do câncer de pele, pode reduzir a produção de vitamina D pela pele.

Outra forma de obter vitamina D é por meio de alimentos ricos nesse nutriente, como peixes gordurosos (salmão, atum), fígado de boi, ovos e alimentos fortificados, como alguns tipos de leite e cereais. No entanto, em muitos casos, a alimentação sozinha não é suficiente para atingir os níveis ideais de vitamina D.

Deficiência de Vitamina D: como identificar?

Muitas vezes, a deficiência de vitamina D é silenciosa e não apresenta sintomas evidentes. Por isso, é essencial realizar exames laboratoriais periódicos para monitorar os níveis dessa vitamina no organismo. Alguns sinais que podem indicar deficiência de vitamina D incluem:

• Cansaço excessivo e fadiga
• Dores musculares e ósseas
• Depressão ou mudanças no humor
• Diminuição da resistência imunológica (maior propensão a gripes e resfriados)

É importante ressaltar que, em muitos casos, a deficiência de vitamina D só é identificada por meio de exames laboratoriais. Por isso, a monitorização regular é recomendada, especialmente para pessoas com risco aumentado de deficiência, como idosos, gestantes, pessoas com doenças autoimunes ou que vivem em locais com baixa exposição solar.

Como monitorar a Vitamina D?

A melhor maneira de avaliar os níveis de vitamina D no organismo é por meio de um exame de sangue, conhecido como dosagem de 25-hidroxivitamina D. Esse exame é simples, rápido e eficiente. A dosagem de vitamina D no sangue ajuda a identificar se os níveis estão dentro da faixa considerada saudável.

Os valores ideais podem variar conforme a idade, o estado de saúde e as orientações médicas. Em geral, considera-se que níveis de 40 ng/mL a 60 ng/mL são adequados para a maioria das pessoas, mas é sempre importante seguir as recomendações do médico responsável

Como tratar a deficiência de Vitamina D?

Caso o exame mostre que você está com níveis baixos de vitamina D, o tratamento pode envolver mudanças na alimentação, maior exposição ao sol e, em alguns casos, o uso de suplementos. Seu médico pode recomendar a dose e a duração do tratamento, dependendo da gravidade da deficiência.

É importante não iniciar a suplementação de vitamina D por conta própria, pois o excesso também pode trazer riscos para a saúde, como problemas renais e calafrios.

Monitorar os níveis de vitamina D é fundamental para garantir que o seu organismo funcione corretamente e para prevenir diversas doenças. O exame de sangue para dosagem de vitamina D é simples, rápido e pode fazer toda a diferença na sua saúde. Se você tem fatores de risco para deficiência ou se não tem certeza sobre os seus níveis, agende um exame no Laborcentro.